明日からダイエットすることに決めた！

１.517(日)～1115(日🌕新月)約半年でマイナス4.5kg
2.明日から23(土)の一週間だけお菓子を食べない
3.毎日体重測定
4.30分歩く
5.よく噛んで(20回)腹七分目

チョコチョコストレッチ、体操

◎背伸びして二の腕ダンベル

◎電車の複式呼吸

◎舟のポーズ

Tシャツの似合う51さい♪
健康な51さい♪
長い目で挑む♪