が、しかし だめだ、お菓子を断れない。 職場の環境上… でもそれは言い訳だ 今日から断ろう、今日は断る！！

散歩50ぷん よくかみました 500g減った ざんねんながら日中に少しお菓子をおすそ分けされ、 断りきれない状況でタベシマッタ…

50分散歩 お菓子は食べなかった！ 腹七分目 お菓子食べなくて、たくさん歩いて、 結構痩せたつもりでいたけれど笑、 体重の変化なしで一瞬笑えたけれど、 そう簡単に落ちるわけがなく、 長い目でみるから大丈夫、と自分を諭す！ *明日もたのしみ！ *お菓子は…

１.517(日)～1115(日🌕新月)約半年でマイナス4.5kg2.明日から23(土)の一週間だけお菓子を食べない3.毎日体重測定4.30分歩く5.よく噛んで(20回)腹七分目 チョコチョコストレッチ、体操 ◎背伸びして二の腕ダンベル ◎電車の複式呼吸 ◎舟のポーズ Tシャツの似合う5…

子供が小さくて専業主婦の頃は少しやっていたけれど、 仕事始めたらとたんに遠のいてしまった。 今このコロチャン休みで時間の許す限り チマチマ少しずつ書いてみようかと