１.517(日)～1115(日🌕新月)約半年でマイナス4.5kg2.明日から23(土)の一週間だけお菓子を食べない3.毎日体重測定4.30分歩く5.よく噛んで(20回)腹七分目 チョコチョコストレッチ、体操 ◎背伸びして二の腕ダンベル ◎電車の複式呼吸 ◎舟のポーズ Tシャツの似合う5…

子供が小さくて専業主婦の頃は少しやっていたけれど、 仕事始めたらとたんに遠のいてしまった。 今このコロチャン休みで時間の許す限り チマチマ少しずつ書いてみようかと