１日目

50分散歩

お菓子は食べなかった！

腹七分目

お菓子食べなくて、たくさん歩いて、

結構痩せたつもりでいたけれど笑、　

体重の変化なしで一瞬笑えたけれど、

そう簡単に落ちるわけがなく、

長い目でみるから大丈夫、と自分を諭す！

*明日もたのしみ！

*お菓子は食べない！

明日からダイエットすることに決めた！

 

１.517(日)～1115(日🌕新月)約半年でマイナス4.5kg
2.明日から23(土)の一週間だけお菓子を食べない
3.毎日体重測定
4.30分歩く
5.よく噛んで(20回)腹七分目

 

チョコチョコストレッチ、体操

◎背伸びして二の腕ダンベル

◎電車の複式呼吸

◎舟のポーズ

Tシャツの似合う51さい♪
健康な51さい♪
長い目で挑む♪

お腹をひっこめたい50代オバサン

子供が小さくて専業主婦の頃は少しやっていたけれど、

仕事始めたらとたんに遠のいてしまった。

今このコロチャン休みで時間の許す限り

チマチマ少しずつ書いてみようかと